Nu går vi in i en händelserik, spännande, inspirerande och utvecklade del av vintersäsongen. Scandic Cup i Hudiksvall står för dörren och direkt efter det drar vi igång JSM-lägret i Hälsinglands ”fjäll” Harsa. Lägret i Harsa blir en vecka med fokus på mängd och teknik, vilket passar bra i uppladdningen inför JSM. Vi kommer att bo både i rum och stugor vid Harsagården och skidspåret ligger i princip utanför dörren. Där kommer vi även äta våra måltider; frukost, lunch, middag och kvällsfika. Mellanmål kommer ni att få planera och köpa in själva innan avresa till Harsa, då det inte finns någon livsmedelsbutik där. Vi ser fram emot ett riktigt TOPP-läger i en härlig miljö med varierande terräng. Så här ser lägerplanen ut:
Sön 21 feb:
EM: Ankomst, middag serveras kl.17:00
Mån 22 feb:
FM: kl. 8:30 SK A1 1:00- 2:00h Åh
EM: kl. 15:30 DÖK A1-A2 1:00-1:30h
Tis 23 feb:
FM: kl. 8:30 SF A1/A2 2:00h Teknik/Filmning
EM: 15:30 SKA1 + Löp A1 1:30-2:00h
Ons 24 feb:
FM: kl. 8:30 SF A3 1:30-2:00h Effektiv tid: 30-45min Tröskel + IMP.
EM: kl. 15:30 SK/DÖK A1/A2 1:30-2:00h – Halva passet DÖK + IMP.
Tors 25 feb:
FM: kl. 8:00 X-pass (K/F) A1 3:00h
Måltider:
Frukost kl. 7:00; Lunch kl. 11:30; Middag kl. 18:00; Kvällsfika kl. 21:00.
Förslag på utrustningslista:
- Utrustning för skidor klassiskt och fritt samt inomhusstyrka.
- Träningskläder för två pass (även inomhus).
- Drickabälte
- Duschombyte (t.ex. vardagskläder, underkläder etc.)
- Sängkläder och handuk!
- Toalettartiklar (tandborste, tandkräm, schampo, tvål, etc.)
- Pannlampa.
- Sportdryck och/eller annan energi som kan förtäras under träningspassen.
- Vallor (samordna med kompis)
- Skolarbete