Samling/avresa kl. 07.00 vid Skidgymnasiet. OBS! Medtag lunch och mellanmål som vi äter efter vägen.

 

Måndag 9/9:

13.30 Incheckning i rum.

14.00 Löpning alt. Rullskidor A1

16.30 Middag + Samling

18.00 Löpning/Styrka med normännen

21.00 Kvällsfika

 

Tisdag 10/9:

07.30 Frukost

09.00 Rullskidor (K) A1 ca: 11:00 Sprintrace (F) med norrmännen

12:00-13.00 Lunch

15.00 Löpning/Skidgång A1

18.00 Middag + Samling

21.00 Kvällsfika

 

Onsdag 11/9:

07.30 Frukost

08.30 Cross pass Gildetun  (RK)+ (L)  A1/A2

12.00-13.00 Lunch

15.00 Löpning/Skidgång A1

18.00 Middag + Samling

19:30 Fotboll (Landskamp)

21.00 Kvällsfika

 

Torsdag 12/9

07.30 Frukost

08.30 Rullskidor (K) A3 Race

12.00 Lunch / Hemresa

 

Fredag 13/9

Ingen gemensam samling – egen träning alt. Vila!

 

 

Packlista

Träningskläder för dubbla pass

Hjälm

Reflexväst

Löparskor

Pjäxor för både klassiskt och fristil

Rullskidor klassiskt/fristil

Stavar klassiskt/fristil

Skidgångsstavar

Vätskebälte

Ombyte/Vardagskläder

Underkläder

Toalettartiklar (tandborste, tandkräm, schampo, tvål etc.)

Handduk

Reservmaterial, t.ex. extra stavspetsar

Skolarbete

Ev. sportdryck och annan energi som kan förtäras under träningspassen

Ett glatt och träningshungrigt humör! 🙂